โปรแกรมช่วงนี้ไม่ได้คุมโซนจากนาฬิกา…แต่ใช้ความรู้ส...

โปรแกรมช่วงนี้ไม่ได้คุมโซนจากนาฬิกา…แต่ใช้ความรู้สึกเป็นหลัก

ค่าต่างๆมักมาดูตอนวิ่งเสร็จแล้ว จะได้ไม่เป็นกังวลเกินไปขณะวิ่ง

ถ้าเราวิ่งบ่อยจนชำนาญ เราอาจจะรู้ว่าความเหนื่อยระดับนี้เราวิ่งอยู่โซนไหน ทั้งนี้ทั้งนั้นอยู่ที่สภาวะความร้อนความหิวสถานการณ์เส้นทางความชั่น ต่างๆด้วย

ใช้ความรู้สึกเป็นตัวกำหนดโซน ถ้ายังไหวให้ไปต่อ
ถ้ามีอาการผิดปกติควรวิเคราะห์อาการว่า..

“เราไม่ไหว ถอดใจ “

หรือมีอาการผิดปกติกับร่างกายให้สังเกตให้ดี

---